रोजाना खीरा खाने से वजन कम करने में सहायता मिलती है|
खीरे में फायबर भरपूर मात्रा में होता है| जो खाना पचाने में सहायक होता है| जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है|
खीरे में 80 प्रतिशत पानी होता है | खीरा खाने के बाद शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है|
खीरा खाने से शरीर को ए , बी और सी विटामिन्स मिल जाते है | खीरे के छिलके में विटामिन सी होता है|
भूख न लगने की स्थिति में खीरे का सेवन करना चाहिए | ये भूख बढ़ाने में मददगार है|
खीरे में इकोइसोलएरिक्रिस्नोल और पाईनोरिस्नोल तत्व होते है, जो कैंसर के खतरे को कम करते है|
चेहरे पर मुहांसे होने पर खीरे और निब्बू का रस मिलाकर लगाने से इस समस्या से छुटकारा मिलता है|
खीरे में विटामिन सी और बीटा कैरोटिन जैसे एंटी ओक्सिडेन्ट्स पाए जाते है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगरहै|
खीरा ब्लड शुगर लेवल घटाने में मदद करता है और डायबिटिज से जुडी परेशानियों को कम करता है |
खीरा ब्लड शुगर लेवल घटाने में खीरे का पीएच् बेसिक नेचर का होता है जो पेट को ठंडा रखता है जिससे एसिडिटी और गैस की समस्या नही होती है |
आँखों के दर्द व तनाव को कम करने के लिए आँखों पर खीरे का टुकड़ा कुछ देर के लिए रखकर लेट जाये | इससे धीरे धीरे आँखों को आराम मिलता है |